Prendre soin de son corps n’est pas suffisant. Le bien-être mental est aussi crucial et les deux sont d’ailleurs étroitement liés. Le terme burn-out n’est aujourd’hui plus cantonné à la sphère professionnelle. On parle de plus en plus de burn-out parental, de charge ou de santé mentale. C’est donc une problématique bien réelle qui a tendance à se manifester davantage dans notre environnement hyper connecté, stressant et faisant le culte de la performance.
On a donc aussi besoin de se préserver sur le plan mental pour pouvoir exploiter notre plein potentiel. Le bien-être moral s’acquiert notamment lorsqu’on a la possibilité d’exprimer ses émotions en communiquant avec une ami, son conjoint, sa famille ou à travers un journal par exemple. Pour garder un bon état d’esprit, il faut aussi essayer de rester positif en regardant le bon côté des choses et en étant reconnaissant. Enfin, il est essentiel d’aborder les épreuves avec patience et résilience tout en se préservant des situations et relations toxiques.